Às vezes, tudo o que precisamos é de um lugar seguro ou de alguém para partilharmos as nossas histórias.
Este é o teu espaço.
Um refúgio anónimo para desabafar e até para mostrar a outras pessoas como superaste os teus desafios. Sente-te à vontade para partilhares um pouco da tua história comigo e com todos aqueles que vêm até aqui.
Por vezes, o simples facto de desabafarmos o que nos vai na alma, é meio caminho andado para nos libertarmos desse peso.
Pede ajuda!
Se estás a passar por um momento muito difícil e sentes que precisas de ajuda de um profissional, por favor, dá esse passo em frete. Pede ajuda!
Liga-te a pessoas que são capazes de compreender e perceber os teus problemas e que podem ajudar-te resolvê-los. Não tenhas medo.
Aconselhamento Psicológico (SNS 24)
Número: 808 24 24 24 (chamada gratuita 24h)
Mais indicado para: problemas emocionais, depressão e tristeza persistente, gestão de stresse, aconselhamento psicológico geral.
Linha Nacional de Emergência Social
Número: 114 (gratuito)
Disponível todos os dias 24h.
Mais indicado para: vítimas de violência doméstica, crianças e jovens em perigo, situação de perda ou ausência de autonomia, sem-abrigo, apoio social.
ILGA Portugal
Número: 218 873 918 / 969 367 005 (custo de uma chamada para a rede fixa/móvel)
Disponível nos dias úteis das 10h às 18h.
Mais indicado para: situações relacionadas à identidade de género e orientação sexual, apoio e aconselhamento LGBTQIA+, discriminação e violência, informação sobre direitos e recursos disponíveis.
CAPIC – Centro de Apoio Psicológico e Intervenção em Crise do INEM
Número: 112 (chamada gratuita 24h)
Mais indicado para: Crises psicológicas, suicídio, abuso e violência física ou sexual.
APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima
Número: 116 006 (chamada gratuita)
Disponível nos dias úteis das 8h às 22h
Mais indicado para: Vítimas de crime, violência doméstica, apoio emocional e jurídico.
SOS Voz Amiga
Número: 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660 (custo de uma chamada para a rede fixa/móvel)
Disponível todos os dias das 15h30 às 00h30.
Mais indicado para: solidão e isolamento, necessidade de desabafar e ser ouvido, momentos de crise e angústia, apoio emocional e compreensão.
