Categoria: Bem-estar

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É hoje o dia que começa um novo caminho para a felicidade

A vida é feita de ciclos e estamos sempre em mudança. Esta mudança é necessária para que consigamos continuar a caminhar no sentido da felicidade e bem-estar. Não pode ser sempre bom mas também não pode ser sempre mau. Quando as coisas são maioritariamente más, temos que dar o salto. Sem medo. Porque nós merecemos melhor. Nós merecemos o melhor. Há alturas na vida que é necessário dar o salto. E este é o momento....

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Feng Shui no local de trabalho – melhore a sua produtividade

Como diz o ditado “casa arrumada, mente arrumada”, e o mesmo pode ser dito para um escritório arrumado. Quando o nosso local de trabalho é limpo e organizado, temos maior probabilidade de gerir bem o nosso tempo, trabalhar de forma eficiente e ser mais produtivo ao longo do dia de trabalho. Por outro lado, a desorganização e a bagunça podem causar ansiedade e frustração, bem como impedir que você trabalhe, porque não consegue encontrar nada...

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Alimentos que nutrem o cérebro e combatem a depressão

Comer bem pode ajudar a melhorar a sua saúde física e fortalecer o seu sistema imunitário. No entanto, se quiser melhorar a sua saúde mental, pode comer alimentos ricos em ácidos gordos e ómega-3, que podem ajudar a melhorar o seu humor. Vários estudos mostram que pessoas diagnosticadas com depressão têm deficiências em determinadas vitaminas e compostos. Estes compostos naturais podem ser obtidos através de várias fontes. Alimentos ricos nestas vitaminas e compostos podem agir...

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Massagem Tailandesa: Quais os benefícios?

Muitas pessoas acreditam que os benefícios para a saúde da massagem tailandesa incluem reduzir o stresse, aumentar a energia e melhorar o desempenho atlético. A massagem tailandesa utiliza a pressão suave e técnicas de alongamento para relaxar o corpo. Esta é uma prática antiga de cura que se originou na Índia há cerca de 2500 a 7000 anos. A técnica que os terapeutas da massagem tailandesa utilizam é muito diferente da que as pessoas no...

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PNL (programação neurolinguística)- sabe o que é?

Programação Neurolinguística, ou PNL, é uma técnica que ajuda a mudar os pensamentos e comportamentos de alguém para ajudar a alcançar os resultados desejados. A partir dos anos 70 a programação neurolinguística tornou-se popular e as suas utilizações passam pelo tratamento de fobias, transtornos de ansiedade e melhoria do desempenho no local de trabalho ou felicidade pessoal.   O que é a PNL? A PNL utiliza técnicas perceptuais, comportamentos e de comunicação para tornar mais...

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Insónias? Medite antes de dormir

A meditação é conhecida há muito tempo como um método eficaz de aliviar o stresse e acalmar a sua mente. Os efeitos da meditação ajudam em situações mentais, emocionais e físicas. Desde reduzir os níveis de stresse para melhorar o foco, a meditação é uma prática popular de saúde e bem-estar que melhora a qualidade de vida. Distúrbios do sono como insónias e apeia do sono são apenas alguns dos problemas comuns que as pessoas...

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Todas as casas deveriam ter uma lâmpada de sal dos Himalaias

Lâmpadas de sal dos Himalaias são feitas de cristais de sal rosa, que são extraídos da borda das montanhas dos Himalaias. A sua cor varia do rosa claro a rosa com uma cor laranja, dependendo da concentração de minerais. Estas lâmpadas têm ganhado a atenção de muitas pessoas nos últimos tempos, não só devido à sua cor atraente, mas também por cauda dos seus benefícios para a saúde. Vamos conhecer alguns dos benefícios: As lâmpadas...

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11 benefícios científicos de ter um gato

  Eles são fofos, independentes, a Internet está apaixonada por eles, e há provas científicas de que ter um patudo é realmente bom para a sua saúde. Ter um felino ao seu lado pode ser tão recompensador e benéfico quanto qualquer outra amizade animal. Estudos mostram que apenas assistir a vídeos de gatos na Internet pode aumentar a energia de uma pessoa e criar emoções positivas, ao mesmo tempo que diminui os sentimentos negativos –...

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Carta aberta a um pai ausente

  Esta carta é para um homem, que num determinado momento da vida demitiu-se do seu papel de pai. Sim, eu te chamei ausente. Não há outra forma de dizer isso, mas se tiveres alguma sugestão diferente, podes ficar com ela. Querido pai, O que é ser pai? Bem, a esta pergunta, cada um de nós terá uma resposta diferente. Ao longo da minha vida aprendi a viver sem ti. Durante alguns anos pensei que...

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21 usos surpreendentes da água oxigenada

Deixe-me adivinhar – você tem peróxido de hidrogénio (água oxigenada) guardado na parte de trás do seu armário dos medicamentos. Apenas estava à espera estes anos todos que você viesse ler este artigo para começar a utilizá-lo. O peróxido de hidrogénio tem muitos mais usos do que apenas limpar cortes e fazer as bactérias se espumarem (sou o único que acha isso incrível?). Neste artigo vamos dar-lhe várias formas de usar o peróxido de hidrogénio....