Categoria: Bem-estar

PNL (programação neurolinguística)- sabe o que é?

Programação Neurolinguística, ou PNL, é uma técnica que ajuda a mudar os pensamentos e comportamentos de alguém para ajudar a alcançar os resultados desejados. A partir dos anos 70 a programação neurolinguística tornou-se popular e as suas utilizações passam pelo tratamento de fobias, transtornos de ansiedade e melhoria do desempenho no local de trabalho ou felicidade pessoal.   O que é a PNL? A PNL utiliza técnicas perceptuais, comportamentos e de comunicação para tornar mais...

Insónias? Medite antes de dormir

A meditação é conhecida há muito tempo como um método eficaz de aliviar o stresse e acalmar a sua mente. Os efeitos da meditação ajudam em situações mentais, emocionais e físicas. Desde reduzir os níveis de stresse para melhorar o foco, a meditação é uma prática popular de saúde e bem-estar que melhora a qualidade de vida. Distúrbios do sono como insónias e apeia do sono são apenas alguns dos problemas comuns que as pessoas...

Todas as casas deveriam ter uma lâmpada de sal dos Himalaias

Lâmpadas de sal dos Himalaias são feitas de cristais de sal rosa, que são extraídos da borda das montanhas dos Himalaias. A sua cor varia do rosa claro a rosa com uma cor laranja, dependendo da concentração de minerais. Estas lâmpadas têm ganhado a atenção de muitas pessoas nos últimos tempos, não só devido à sua cor atraente, mas também por cauda dos seus benefícios para a saúde. Vamos conhecer alguns dos benefícios: As lâmpadas...

11 benefícios científicos de ter um gato

Este artigo foi escrito há 1 ano. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   Eles são fofos, independentes, a Internet está apaixonada por eles, e há provas científicas de que ter um patudo é realmente bom para a sua saúde. Ter um felino ao seu lado pode ser tão recompensador e benéfico quanto qualquer outra amizade animal. Estudos mostram que apenas assistir a...

Carta aberta a um pai ausente

Este artigo foi escrito há 1 ano. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.  Esta carta é para um homem, que num determinado momento da vida demitiu-se do seu papel de pai. Sim, eu te chamei ausente. Não há outra forma de dizer isso, mas se tiveres alguma sugestão diferente, podes ficar com ela. Querido pai, O que é ser pai? Bem, a esta...

21 usos surpreendentes da água oxigenada

Este artigo foi escrito há 1 ano. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.Deixe-me adivinhar – você tem peróxido de hidrogénio (água oxigenada) guardado na parte de trás do seu armário dos medicamentos. Apenas estava à espera estes anos todos que você viesse ler este artigo para começar a utilizá-lo. O peróxido de hidrogénio tem muitos mais usos do que apenas limpar cortes e...

Psoríase – As mais recentes terapias fitoterápicas para tratar a psoríase

Este artigo foi escrito há 1 ano. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   Ninguém sabe exactamente o que é a psoríase. Não é uma infecção ou uma reacção alérgica, nem é contagiosa. Mas, de alguma forma, interrompe o ciclo de crescimento de substituição das células da pele. As células desenvolvem-se nas camadas internas da pele e migram para a camada externa, onde...

10 dicas rápidas para melhorar o seu humor

Este artigo foi escrito há 1 ano. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   #1 Sorria e ria mais Você pode ter que se forçar a sorrir mais, mas pratique o sorriso enquanto fala com as pessoas. Isso fará com que você pareça mais acessível e ajuda a melhorar o humor. O riso é ainda melhor para o humor – pesquise no YouTube...

9 coisas que matam o seu colagénio natural

Este artigo foi escrito há 1 ano. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   Por norma, quando ouvimos falar em colagénio, é sobre aumentar a sua produção para parecer mais jovem e brilhante. Afinal, o que é o colagénio? Porque necessitamos dele? E o que acontece quando envelhecemos? O colagénio é a proteína mais abundante do organismo, existindo em cerca de 75% da...

4 cristais para ajudar a dormir melhor

Este artigo foi escrito há 1 ano. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   Não é segredo que o sono é parte importante para uma vida feliz e saudável. Provavelmente já tentou algumas técnicas para dormir melhor, como ler um livro, fazer exercício físico, não usar telemóveis antes de ir dormir, tomar um banho relaxante, etc., mas, infelizmente, não conseguiu o resultado que...