Dessensibilização: como a terapia de exposição ajuda a lidar com o medo
O medo é uma reacção natural, mas pode tornar-se limitador quando começa a controlar as nossas escolhas. A dessensibilização, a terapia de exposição e, em determinados contextos, a hipnose clínica podem ajudar a compreender e a enfrentar aquilo que nos provoca ansiedade. Descobre como funcionam estas abordagens e quando pode ser importante procurar acompanhamento psicológico.
