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Tagged: saúde mental

Mente / Bem-estar

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Tristeza ou Depressão? Aprende a Identificar os Sinais e a Procurar Ajuda

A vida é feita de altos e baixos, com momentos bons e menos bons. Sentirmo-nos em baixo e tristes após a perda de alguém próximo, uma desilusão amorosa ou um momento mais difícil é absolutamente natural e faz parte de sermos humanos. No entanto, quando essa tristeza se prolonga no tempo, interfere no nosso bem-estar e começa a afectar o nosso dia-a-dia, pode tratar-se de algo mais sério: depressão.   Por vezes pode ser difícil...

A imagem representa um monstro que é o bicho-papão da ansiedade e uma pessoa de preto, sentada no chão, com medo.

Bem-estar

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O Bicho-Papão da Ansiedade no século 21

A ansiedade, muitas vezes personificada como o bicho-papão da mente, é uma experiência comum a todas as pessoas. Num mundo a grande velocidade e pressão constante, é difícil escapar das garras deste bicho-papão. Desde os desafios quotidianos até situações significativas que marcam a nossa vida, a ansiedade pode manifestar-se de várias maneiras. A transição para uma nova fase da vida, as pressões no ambiente de trabalho, as complexidades das relações interpessoais, e até mesmo as...

Bem-estar / Mente / Sociedade

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20 principais medos que assombram a mente humana

O medo é uma emoção intrínseca à condição humana, que desempenha um papel complexo nas nossas vidas. Desde os primórdios da existência humana, o medo é um companheiro constante que molda comportamentos, decisões e, em última análise, a própria sociedade. Neste artigo vamos explorar os principais medos que habitam dentro de todos nós. 1. Medo do desconhecido Um dos medos que mais existe na humanidade é o medo do desconhecido. Desde criaturas míticas de contos...

Bem-estar

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Alimentos que nutrem o cérebro e combatem a depressão

Comer bem pode ajudar a melhorar a sua saúde física e fortalecer o seu sistema imunitário. No entanto, se quiser melhorar a sua saúde mental, pode comer alimentos ricos em ácidos gordos e ómega-3, que podem ajudar a melhorar o seu humor. Vários estudos mostram que pessoas diagnosticadas com depressão têm deficiências em determinadas vitaminas e compostos. Estes compostos naturais podem ser obtidos através de várias fontes. Alimentos ricos nestas vitaminas e compostos podem agir...