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Rickyunic World (RCW)

Tagged: stresse

Emagrecimento

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7 formas de reduzir o cortisol do seu corpo

O cortisol, a hormona do stresse, é o inimigo nº 1 da nossa saúde. Os cientistas descobriram há vários anos que níveis elevados de cortisol interferem na aprendizagem e na memória, diminuem o sistema imunitário, a densidade óssea, aumenta o ganho de peso, a pressão arterial, o colesterol, as doenças cardíacas, etc. A lista é infinita. Quando estamos stressados, o nosso corpo produz cortisol – um subproduto da programação evolutiva inata que é projectada para...

A imagem representa um monstro que é o bicho-papão da ansiedade e uma pessoa de preto, sentada no chão, com medo.

Bem-estar

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O Bicho-Papão da Ansiedade no século 21

A ansiedade, muitas vezes personificada como o bicho-papão da mente, é uma experiência comum a todas as pessoas. Num mundo a grande velocidade e pressão constante, é difícil escapar das garras deste bicho-papão. Desde os desafios quotidianos até situações significativas que marcam a nossa vida, a ansiedade pode manifestar-se de várias maneiras. A transição para uma nova fase da vida, as pressões no ambiente de trabalho, as complexidades das relações interpessoais, e até mesmo as...

Alimentação / Bem-estar

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Desvendando os mistérios da Hipnose: Uma janela para a transformação pessoal

A hipnose é uma técnica que tem fascinado e intrigado as pessoas por décadas. É retratada no audiovisual como um truque de magia ou como uma forma misteriosa de controlo da mente, mas na realidade, a hipnose é uma abordagem terapêutica poderosa que pode ajudar as pessoas a superar uma ampla variedade de problemas emocionais e comportamentais. Neste artigo, vamos explorar um pouco do mundo da hipnose e como ela pode ser uma aliada na...

Saúde

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Terapia Craniossacral: Funciona?

A terapia craniossacral é um tratamento alternativo normalmente utilizado por osteopatas, quiropráticos e massoterapeutas. Consiste em utilizar um toque suave para manipular as articulações do crânio, pélvis e coluna para tratar doenças. A terapia craniossacral (TCS) foi desenvolvida na década de 1970 por John Upledger, osteopata. Embora a TCS tenha muitos pacientes e seja usada para tratar vários problemas médicos, recebeu muitas críticas.   O que é a terapia craniossacral? A TCS é uma terapia...

Saúde

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Hipnose – terapia ou charlatanismo?

A hipnose tem andado na linha entre charlatanismo e terapia desde o século XVIII, mas recentemente tem vindo a ganhar força como tratamento alternativo para muitos distúrbios. O termo “hipnose” é derivado da palavra grega para “sono” (“hypnos“). Os estudos sugerem que foi cunhada pela primeira vez no início do século 19 por Étienne Félix d’Henin de Cuvillers, um francês interessado no papel da sugestão na mente e nos processos mentais e comportamentais que aconteciam...

Bem-estar

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Massagem Tailandesa: Quais os benefícios?

Muitas pessoas acreditam que os benefícios para a saúde da massagem tailandesa incluem reduzir o stresse, aumentar a energia e melhorar o desempenho atlético. A massagem tailandesa utiliza a pressão suave e técnicas de alongamento para relaxar o corpo. Esta é uma prática antiga de cura que se originou na Índia há cerca de 2500 a 7000 anos. A técnica que os terapeutas da massagem tailandesa utilizam é muito diferente da que as pessoas no...

Bem-estar / Saúde

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9 coisas que matam o seu colagénio natural

  Por norma, quando ouvimos falar em colagénio, é sobre aumentar a sua produção para parecer mais jovem e brilhante. Afinal, o que é o colagénio? Porque necessitamos dele? E o que acontece quando envelhecemos? O colagénio é a proteína mais abundante do organismo, existindo em cerca de 75% da pele, cabelo, unhas e articulações. A sua principal função é criar uma rede tridimensional de colagénio de forma a assegurar na derme o suporte para...

Bem-estar / Saúde

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Os melhores óleos essenciais para melhorar a sua saúde física e mental

  Os óleos essenciais podem ajudar a alcançar uma saúde física e mental ideal. Podem ser aplicados topicamente ou difundidos no ar, usando lâmpadas aromáticas, queimadores de essências e difusores. Cada tipo de óleo essencial possui propriedades curativas únicas. Conheça alguns dos melhores:   Óleo essencial de Lavanda O óleo essencial de lavanda alivia o stresse e relaxa, sendo um auxílio natural para dormir e tem a característica de iluminar a alma das pessoas deprimidas....