Tagged: memória

7 razões muito importantes para dormir uma sesta agora

Dormir é muito, muito bom. E, embora seja essencial dormir 7 a 9 horas por dia, quando erramos o alvo, uma soneca pode ajudar bastante – continua a ser boa ideia mesmo que durma o suficiente. Dormir uma sesta é como reiniciar o seu cérebro – e isso é mágico. Os cientistas mostraram que uma sesta de 60 a 90 minutos pode carregar as baterias do cérebro como oito horas de sono por noite. As...

5 benefícios surpreendentes dos cogumelos para a saúde

Alguma vez parou para apreciar esses pequenos fungos que estão no seu prato ou salada? Deveria comer mais cogumelos! Embora os alimentos brancos sejam frequentemente considerados pobres em nutrientes, os cogumelos são uma excepção. Contêm muitos minerais, como selénio, potássio, cobre, ferro e fósforo, que geralmente não são encontrados em alimentos derivados de plantas. Vamos conhecer seis razões pelas quais os cogumelos são poderosos para melhorar a sua saúde: .1 Os cogumelos podem ajudar a...

10 razões para beber café todos os dias

  Para muitas pessoas as manhãs não ficam completas sem aquele cheiro maravilhoso de grãos torrados. Algumas pessoas dizem que o café é mau para a saúde. Agora temos uma base cientifica para discordar. Cientistas europeus descobriram que beber café promove a saúde, e não o contrário. 1. Motor matinal – Quase todo o mundo sabe que um café de manhã ajuda a acordar e ficar mais alerta. Mas como é que o café tem...