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Tagged: ansiedade

A imagem representa um monstro que é o bicho-papão da ansiedade e uma pessoa de preto, sentada no chão, com medo.

O Bicho-Papão da Ansiedade no século 21

A ansiedade, muitas vezes personificada como o bicho-papão da mente, é uma experiência comum a todas as pessoas. Num mundo a grande velocidade e pressão constante, é difícil escapar das garras deste bicho-papão. Desde os desafios quotidianos até situações significativas que marcam a nossa vida, a ansiedade pode manifestar-se de várias maneiras. A transição para uma nova fase da vida, as pressões no ambiente de trabalho, as complexidades das relações interpessoais, e até mesmo as...

A nossa caixa de pandora

Há um momento nas nossas vidas, impiedoso e desconcertante, quando descobrimos um segredo que carregamos silenciosamente connosco. É nas profundezas do nosso ser, onde a alma tece as suas histórias, que existe uma caixa misteriosa que carregamos como um fardo. Ela apresenta-se a nós como um sussurro que ecoa as nossas profundezas, algo muito profundo e intocado que estava aguardando a nossa atenção. É uma caixa de pandora das nossas emoções, das nossas vivências e...

O quadro das sombras

No canto mais sombrio da sala, pendurado silenciosamente na parede, está um quadro que é mais do que meras pinceladas e cores. Ele é a representação dos nossos medos e inseguranças mais profundas. Uma obra de arte de sombras e tormentos como um espelho que reflecte as complexidades da nossa mente. Cada traço entrelaçado, cada sombra, parecem dançar num sinistro balé e uma sinfonia visual que ecoam os nossos medos mais ocultos, as noites de...

Desvendando os mistérios da Hipnose: Uma janela para a transformação pessoal

A hipnose é uma técnica que tem fascinado e intrigado as pessoas por décadas. É retratada no audiovisual como um truque de magia ou como uma forma misteriosa de controlo da mente, mas na realidade, a hipnose é uma abordagem terapêutica poderosa que pode ajudar as pessoas a superar uma ampla variedade de problemas emocionais e comportamentais. Neste artigo, vamos explorar um pouco do mundo da hipnose e como ela pode ser uma aliada na...

Terapia Craniossacral: Funciona?

A terapia craniossacral é um tratamento alternativo normalmente utilizado por osteopatas, quiropráticos e massoterapeutas. Consiste em utilizar um toque suave para manipular as articulações do crânio, pélvis e coluna para tratar doenças. A terapia craniossacral (TCS) foi desenvolvida na década de 1970 por John Upledger, osteopata. Embora a TCS tenha muitos pacientes e seja usada para tratar vários problemas médicos, recebeu muitas críticas.   O que é a terapia craniossacral? A TCS é uma terapia...

Hipnose – terapia ou charlatanismo?

A hipnose tem andado na linha entre charlatanismo e terapia desde o século XVIII, mas recentemente tem vindo a ganhar força como tratamento alternativo para muitos distúrbios. O termo “hipnose” é derivado da palavra grega para “sono” (“hypnos“). Os estudos sugerem que foi cunhada pela primeira vez no início do século 19 por Étienne Félix d’Henin de Cuvillers, um francês interessado no papel da sugestão na mente e nos processos mentais e comportamentais que aconteciam...

10 dicas rápidas para melhorar o seu humor

  #1 Sorria e ria mais Você pode ter que se forçar a sorrir mais, mas pratique o sorriso enquanto fala com as pessoas. Isso fará com que você pareça mais acessível e ajuda a melhorar o humor. O riso é ainda melhor para o humor – pesquise no YouTube vídeos curtos com comediantes de stand-up.   #2 Planeie algumas datas para socializar Convide amigos, familiares ou colegas de trabalho e planeie alguns almoços ou...

Vício digital aumenta solidão, ansiedade e depressão

  O uso exagerado dos dispositivos digitais, nomeadamente dos “smartphones” é comparável à dependência da droga, consideram os autores de um estudo recente. Erik Peper e Richard Harvey, docentes de Educação para a Saúde na Universidade do Estado de San Francisco, EUA, conduziram um estudo sobre os efeitos do vício na tecnologia digital e apuraram um efeito negativo sobre as relações sociais dos utilizadores. Para o estudo, os investigadores contaram com a participação de 135...