Tagged: depressão

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Alimentos que nutrem o cérebro e combatem a depressão

Comer bem pode ajudar a melhorar a sua saúde física e fortalecer o seu sistema imunitário. No entanto, se quiser melhorar a sua saúde mental, pode comer alimentos ricos em ácidos gordos e ómega-3, que podem ajudar a melhorar o seu humor. Vários estudos mostram que pessoas diagnosticadas com depressão têm deficiências em determinadas vitaminas e compostos. Estes compostos naturais podem ser obtidos através de várias fontes. Alimentos ricos nestas vitaminas e compostos podem agir...

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Psoríase – As mais recentes terapias fitoterápicas para tratar a psoríase

  Ninguém sabe exactamente o que é a psoríase. Não é uma infecção ou uma reacção alérgica, nem é contagiosa. Mas, de alguma forma, interrompe o ciclo de crescimento de substituição das células da pele. As células desenvolvem-se nas camadas internas da pele e migram para a camada externa, onde se soltam. Por norma, todo este processo dura cerca de um mês. Mas na psoríase dura apenas alguns dias. Como as células não conseguem se...

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10 dicas rápidas para melhorar o seu humor

  #1 Sorria e ria mais Você pode ter que se forçar a sorrir mais, mas pratique o sorriso enquanto fala com as pessoas. Isso fará com que você pareça mais acessível e ajuda a melhorar o humor. O riso é ainda melhor para o humor – pesquise no YouTube vídeos curtos com comediantes de stand-up.   #2 Planeie algumas datas para socializar Convide amigos, familiares ou colegas de trabalho e planeie alguns almoços ou...

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Deficiência de vitamina D: os principais sinais de alerta

  A vitamina D é conhecida desde 1930, quando os médicos perceberam, pela primeira vez, a ligação entre a deficiência de vitamina D e o raquitismo, que é o amolecimento dos ossos e dentes. Mesmo uma dieta rica em cálcio, sem a quantidade suficiente de vitamina D para controlar os níveis de cálcio e fosfado na corrente sanguínea, pode ocorrer uma desmineralização dos ossos. Os sintomas do raquitismo incluem dor óssea, pernas arqueadas, problemas dentários,...

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Os melhores óleos essenciais para melhorar a sua saúde física e mental

  Os óleos essenciais podem ajudar a alcançar uma saúde física e mental ideal. Podem ser aplicados topicamente ou difundidos no ar, usando lâmpadas aromáticas, queimadores de essências e difusores. Cada tipo de óleo essencial possui propriedades curativas únicas. Conheça alguns dos melhores:   Óleo essencial de Lavanda O óleo essencial de lavanda alivia o stresse e relaxa, sendo um auxílio natural para dormir e tem a característica de iluminar a alma das pessoas deprimidas....

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Vício digital aumenta solidão, ansiedade e depressão

  O uso exagerado dos dispositivos digitais, nomeadamente dos “smartphones” é comparável à dependência da droga, consideram os autores de um estudo recente. Erik Peper e Richard Harvey, docentes de Educação para a Saúde na Universidade do Estado de San Francisco, EUA, conduziram um estudo sobre os efeitos do vício na tecnologia digital e apuraram um efeito negativo sobre as relações sociais dos utilizadores. Para o estudo, os investigadores contaram com a participação de 135...

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Fármacos para acidez gástrica podem causar depressão

  O uso de inibidores da bomba de protões (IBP), uma classe de fármacos comuns para tratar o refluxo gastroesofágico, podem causar perturbação depressiva major, indicou um novo estudo. Conduzido por uma equipa de investigadores do Departamento de Psiquiatria do Hospital Geral dos Veteranos de Taipei, Taiwan, o estudo indicou ainda que a associação entre a toma destes fármacos e a depressão poderá ser devido à perturbação que provocam sobre as bactérias intestinais. São cada...

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Depressão sazonal afecta mais mulheres que homens

  A desordem afectiva sazonal (DAS) afecta substancialmente mais as mulheres do que os homens, indicou um estudo recente. A SAS normalmente inicia no outono e pode prolongar-se até ao início do verão e caracteriza-se por um conjunto de sintomas como depressão, falta de energia, fadiga e falta de interesse nas actividades que normalmente dão prazer ao indivíduo, ou anedonia. O estudo conduzido por uma equipa de investigadores do Instituto de Saúde e de Bem-Estar...

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Dormir menos de 8 horas por dia associado a mais ansiedade e depressão

  Um novo estudo apurou que as pessoas que dormem menos do que as oito horas recomendadas por noite podem apresentar mais pensamentos repetitivos e intrusivos, semelhantes aos que ocorrem com a depressão e ansiedade. O estudo foi conduzido por uma equipa de investigadores da Universidade de Binghamton da Universidade do Estado de Nova Iorque, EUA. Para o estudo os investigadores liderados por Meredith Coles recrutaram 52 indivíduos com idades compreendidas entre os 18 e...

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O “bullying” afecta a saúde mental da criança; mas durante quanto tempo?

  As consequências negativas do “bullying” na infância têm tendência a desaparecer com o tempo, sugere um estudo recente. O “bullying” sofrido na infância pode causar na vítima consequências graves no seu bem-estar e saúde mental, reflectidos em sintomas como depressão, ansiedade e experiências semelhantes a psicoses. Torna-se assim importante perceber como afecta a criança e por quanto tempo.