Tagged: dormir

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Dormir a sesta beneficia desempenho escolar em adolescentes

PUBLICIDADE   As crianças no início da adolescência que dormem regularmente a sesta, ao início da tarde, revelam uma melhor função cognitiva, apurou um novo estudo. A prática da sesta a seguir ao almoço é uma prática cultural na China, tanto em escolas como em locais de trabalho. As escolas preparam já os horários para permitir que os alunos façam a sesta a seguir ao almoço. Esta prática não é habitual na maioria dos países...

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Dormir menos de 8 horas por dia associado a mais ansiedade e depressão

PUBLICIDADE   Um novo estudo apurou que as pessoas que dormem menos do que as oito horas recomendadas por noite podem apresentar mais pensamentos repetitivos e intrusivos, semelhantes aos que ocorrem com a depressão e ansiedade. O estudo foi conduzido por uma equipa de investigadores da Universidade de Binghamton da Universidade do Estado de Nova Iorque, EUA. Para o estudo os investigadores liderados por Meredith Coles recrutaram 52 indivíduos com idades compreendidas entre os 18...

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Temperaturas baixas aumentam risco de perturbação do sono

PUBLICIDADE   A associação de medicina do sono alertou para os riscos que o tempo frio, associado a alterações na qualidade do ar, pode trazer para o sono e aconselhou algumas medidas de prevenção, como “ventilar correctamente” os quartos. Segundo apurou a agência Lusa, o presidente da Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS), Miguel Meira e Cruz, chamou a atenção para alguns comportamentos “aparentemente inócuos” que as pessoas têm para aumentar o...