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5 benefícios surpreendentes dos cogumelos para a saúde

Alguma vez parou para apreciar esses pequenos fungos que estão no seu prato ou salada? Deveria comer mais cogumelos! Embora os alimentos brancos sejam frequentemente considerados pobres em nutrientes, os cogumelos são uma excepção. Contêm muitos minerais, como selénio, potássio, cobre, ferro e fósforo, que geralmente não são encontrados em alimentos derivados de plantas. Vamos conhecer seis razões pelas quais os cogumelos são poderosos para melhorar a sua saúde: .1 Os cogumelos podem ajudar a...

Alimentos que nutrem o cérebro e combatem a depressão

Comer bem pode ajudar a melhorar a sua saúde física e fortalecer o seu sistema imunitário. No entanto, se quiser melhorar a sua saúde mental, pode comer alimentos ricos em ácidos gordos e ómega-3, que podem ajudar a melhorar o seu humor. Vários estudos mostram que pessoas diagnosticadas com depressão têm deficiências em determinadas vitaminas e compostos. Estes compostos naturais podem ser obtidos através de várias fontes. Alimentos ricos nestas vitaminas e compostos podem agir...

Chocolate negro beneficia saúde mental e física

Este artigo foi escrito há 2 anos. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   O chocolate negro beneficia a saúde cerebral e a imunidade, indicaram dois novos estudos-piloto. Conduzidos por uma equipa de investigadores liderados por Lee Berk, diretor de investigação na Faculdade de Profissões de Saúde Aliadas na Universidade Loma Linda, EUA, os estudos demonstraram que o consumo de uma pequena barra...

Crescer num ambiente verde beneficia desenvolvimento do cérebro

Este artigo foi escrito há 2 anos. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   Uma equipa de investigadores sugeriu que os cérebros das crianças na escola primária que crescem rodeadas de vegetação, apresentam benefícios no desenvolvimento dos seus cérebros. As diferenças no desenvolvimento do cérebro daquelas crianças traduzem-se em volumes mais elevados de substância branca e cinzenta em certas áreas do cérebro. Estas...

Doses pequenas de álcool beneficiam o cérebro

Este artigo foi escrito há 2 anos. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   Um novo estudo demonstrou que o consumo moderado de álcool poderá fazer mais que relaxar ao fim de um dia ou semana cheia de trabalho: pode também ajudar a literalmente limpar a mente. Conduzido por uma equipa de investigadores da Faculdade de medicina da Universidade de Rochester, EUA, o...

Caminhar todos os dias faz melhorar a função cerebral

Este artigo foi escrito há 2 anos. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   Dar um passeio diário pode ajudar o cérebro a manter-se saudável, ajudando na resiliência da função cognitiva, atestou um estudo recente. Uma equipa de investigadores da do Instituto Semel para Neurociências e Comportamento Humano, da Universidade da Califórnia em Los Angeles, EUA, contou, para o estudo, com a participação...

Vício nos “smartphones” causa desequilíbrio no cérebro

Este artigo foi escrito há 2 anos. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   O vício nos “smartphones” e Internet causa um desequilíbrio na química do cérebro, podendo conduzir à ansiedade, depressão e outros problemas, indicou um estudo recente. O estudo conduzido por uma equipa de investigadores liderados por Hyung Suk Seo da Universidade da Coreia em Seul, Coreia do Sul, teve por...

Enxaquecas associadas a sódio elevado no líquido cefalorraquidiano

Este artigo foi escrito há 2 anos. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas.   Os indivíduos com enxaqueca poderão possuir concentrações de sódio significativamente superiores aos de indivíduos que não sofrem daquele tipo de cefaleia. O achado foi verificado num estudo efectuado por uma equipa de investigadores do Instituto de Radiologia Clínica e de Medicina Nuclear do Hospital Universitário Mannheim e pela Universidade...

Crianças mais vulneráveis a problemas de sono devido a dispositivos electrónicos

Este artigo foi escrito há 2 anos. Por favor, leia-o tento em conta o tempo em que este foi escrito. Algumas informações podem estar desactualizadas. As crianças e os adolescentes estão particularmente vulneráveis aos efeitos do tempo que passam em frente a um ecrã digital, revela um novo estudo de revisão. Conduzido por uma equipa de investigadores da Universidade de Colorado Boulder, EUA, os estudos revistos demonstraram que considerando que os olhos, cérebro e padrões...