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Tagged: meditação

Mente / Bem-estar

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Tristeza ou Depressão? Aprende a Identificar os Sinais e a Procurar Ajuda

A vida é feita de altos e baixos, com momentos bons e menos bons. Sentirmo-nos em baixo e tristes após a perda de alguém próximo, uma desilusão amorosa ou um momento mais difícil é absolutamente natural e faz parte de sermos humanos. No entanto, quando essa tristeza se prolonga no tempo, interfere no nosso bem-estar e começa a afectar o nosso dia-a-dia, pode tratar-se de algo mais sério: depressão.   Por vezes pode ser difícil...

Bem-estar / Mente

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A arte de deixar ir para a cura emocional

A cura emocional é um caminho que exige coragem, mas também é profundamente libertador. Todos nós, em algum momento das nossas vidas, carregamos o peso do passado, seja através de experiências dolorosas, traumas ou simplesmente pelos erros que cometemos. No entanto, para crescermos e evoluirmos, necessitamos aprender a libertar-nos dessas cargas emocionais e dar espaço para que a cura possa acontecer. Deixar ir nem sempre é fácil. Muitas vezes, ficamos apegados a memórias que nos...

Bem-estar / Espiritualidade / Mente

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10 dicas para melhorar a sua intuição – ouça a sua poderosa voz interior

Imagine se você tivesse um super poder secreto que lhe permitisse tomar sempre a decisão certa. Não seria incrível? Seja no âmbito dos negócios ou da saúde, com este super poder você saberia sempre a escolha certa e o caminho certo a seguir. Bom, a boa notícia é que todos nós já temos esse super poder. Esse super poder chama-se intuição. A intuição funciona Quando soubermos como nos sintonizar com a nossa sabedoria, a intuição...

Bem-estar

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Insónias? Medite antes de dormir

A meditação é conhecida há muito tempo como um método eficaz de aliviar o stresse e acalmar a sua mente. Os efeitos da meditação ajudam em situações mentais, emocionais e físicas. Desde reduzir os níveis de stresse para melhorar o foco, a meditação é uma prática popular de saúde e bem-estar que melhora a qualidade de vida. Distúrbios do sono como insónias e apeia do sono são apenas alguns dos problemas comuns que as pessoas...