Deficiência de vitamina D: os principais sinais de alerta

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A vitamina D é conhecida desde 1930, quando os médicos perceberam, pela primeira vez, a ligação entre a deficiência de vitamina D e o raquitismo, que é o amolecimento dos ossos e dentes.

Mesmo uma dieta rica em cálcio, sem a quantidade suficiente de vitamina D para controlar os níveis de cálcio e fosfado na corrente sanguínea, pode ocorrer uma desmineralização dos ossos. Os sintomas do raquitismo incluem dor óssea, pernas arqueadas, problemas dentários, alargamento dos pulsos e fracturas ósseas frequentes.

9 sintomas mais comuns da deficiência de vitamina D:

1. Asma – Suplementos com vitamina D numa dosagem diária de 1.200UI pode reduzir os ataques de asma e a sua gravidade.

2. Depressão – Deficiências de vitamina D têm sido associadas à depressão e outras doenças psiquiátricas.

3. Doença cardíaca – Um artigo publicado na Molecular Nutrition & Food Research indica que a doença cardíaca é muito mais comum em pessoas com níveis de vitamina D cronicamente baixos.

4. Pressão alta – A hipertensão arterial tem sido associada a deficiências de cálcio, magnésio, potássio e vitamina D.

5. Artrite reumatóide – Esta é uma doença devastadora que causa inflamação generalizada, muitas dores e danos nas articulações. Existem estudos demonstram que a vitamina D pode aliviar a dor e a rigidez associada a esta doença.

6. Esclerose múltipla – Estudos demonstram que a geografia é importante quando se trata de obter esclerose múltipla. Os cientistas descobriram que quanto mais longe se vive do equador, e quanto menos exposição solar temos, maior a probabilidade de desenvolvermos esta doença.

7. Cancro – Várias formas de cancro têm sido associadas a uma deficiência de vitamina D, incluindo cancro da mama, cólon e próstata.

8. Doença periodontal – Esta inflamação das gengivas pode causar dor, sangramento e perda dos dentes. A vitamina D ajuda na formação de defensinas e catelicidinas que, por sua vez, podem diminuir o número de bactérias nocivas na boca.

9. Diabetes – Um artigo da World’s Healthiest Foods diz que o controle deficiente de açúcar no sangue é um sintoma de deficiência de vitamina D. Isso pode aumentar o risco de desenvolver diabetes.

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