Ikigai: o segredo Japonês para uma vida longa, feliz e saudável
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Ikigai é um conceito originário de Okinawa, uma ilha japonesa, com a maior população centenária do mundo.
Qual é o motivo de acordarmos todas as manhãs? Qual é o significado da vida? Por que não nos suicidamos?
Estas são perguntas que pensamos ou temos de responder em algum momento das nossas vidas pessoais ou profissionais. Se conseguir responder a estas perguntas, já encontrou o seu ikigai.
O conceito japonês de ikigai responde a essas perguntas, encontrando a nossa razão de ser. Então, o que é exactamente o ikigai? Como podemos utilizar as suas lições para encontrarmos significado e felicidade nas nossas vidas?
O ikigai é a nossa “raison d’être (razão de existir)”, um estilo de vida na procura de equilibrar o espiritual com o prático. Esse equilíbrio converge no cruzamento das suas paixões e talentos para as coisas que o mundo necessita e está disposto a pagar. É a paixão e o talento que temos que dão sentido aos nossos dias e nos levam a partilhar o melhor de nós próprios com o mundo.
O ikigai é a convergência de quatro elementos principais – paixão, vocação, missão e profissão.
Quer encontrar o seu ikigai? Faça a si próprio as seguintes quatro perguntas:
1. O que amamos? (a nossa paixão)
2. Em que somos bons? (a nossa vocação)
3. O que é que o mundo necessita? (a nossa missão)
4. Pelo que podemos ser pagos? (a nossa profissão)
Diz-se que descobrirmos o nosso próprio ikigai traz satisfação, felicidade e faz-nos viver mais.
Dez regras que podem ajudar qualquer pessoa a encontrar o seu próprio ikigai:
.1 Mantenha-se activo e não se reforme
.2 Deixe as urgências para trás e adopte um ritmo de vida mais lento
.3 Coma até que esteja apenas 80% cheio
.4 Rodeie-se de bons amigos
.5 Esteja em forma através de exercícios diários e suaves
.6 Seja optimista e sorria muito
.7 Reconecte-se com a natureza
.8 Agradeça e valorize qualquer coisa que ilumine os seus dias e o faça sentir mais vivo
.9 Viva o momento presente
.10 Siga o seu ikigai
O ikigai é uma atitude em relação à vida, uma forma de encontrar as nossas actividades ideais na vida e um conjunto de características que podem criar significado e felicidade na vida.
O que mais nos interessa pode desbloquear o nosso ikigai
Persiga as suas curiosidades. O problema para milhões de pessoas é que deixam de ter curiosidade sobre novas experiências ao assumir mais responsabilidades e criar rotinas. O sentimento de admiração começa a escapar. Mas isso pode ser mudado, especialmente se ainda estiver à procura de um significado e satisfação no que faz diariamente.
Albert Einstein encoraja-nos a perseguir as nossas curiosidades:
“Não pense por que questiona, simplesmente não pare de questionar. Não se preocupe com o que não pode responder e não tente explicar o que não sabe. A curiosidade tem a sua própria razão de existir. Não está admirado ao contemplar os mistérios da eternidade, da vida, e da maravilhosa estrutura por trás da realidade? Este é o milagre da mente humana – usar as suas construções, conceitos e fórmulas como ferramentas para explicar o que a humanidade vê, sente e toca. Tente compreender um pouco mais a cada dia. Tenha curiosidade.”
Nascemos curiosos. O nosso desejo insaciável de aprender, inventar, explorar e estudar merece ter o mesmo status que qualquer outro desejo nas nossas vidas.
Milhões de pessoas lutam para encontrar o que devem fazer. O que as excita. O que as faz perder a noção do tempo.
“A nossa intuição e curiosidade são bússolas internas muito poderosas para nos ajudar a conectar-nos com o nosso ikigai.” – Hector Garcia e Francesc Miralles
Qual é a única coisa simples que você poderia fazer ou ser hoje que seria uma expressão do seu ikigai?
Encontre-a e persiga-a com tudo o que você tem, para valer a pena o seu tempo limitado no planeta Terra.
É possível sermos fieis às nossas paixões, viver uma vida mais feliz e ainda usarmos o negócios como um meio de expressão. No cruzamento de tudo isto, há sentimentos de paz e felicidade que podem sustentar-nos por toda a vida.
