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14 alimentos que fornecem mais proteína que um ovo

Photo by Daria Shevtsova from Pexels
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O incrível ovo é uma proteína extremamente popular que combina bem com praticamente qualquer prato – salteados, saladas, torradas, etc. Com 6 gramas de proteína e 13 vitaminas e minerais essenciais – incluindo colina e vitamina D saudáveis para o cérebro – um ovo grande possui um perfil de nutrientes bastante impressionante.

Embora seja tentador comer ovos o dia todo, todos os dias, há um número surpreendente de alimentos a serem considerados se necessitar de proteína. O macronutriente é vital para construir e manter a massa muscular, satisfazer a fome, estimular o sistema imunitário e ajudar na recuperação de lesões.

Confira os seguintes alimentos que contêm mais proteína por porção do que um ovo inteiro. […continua na próxima página…]

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rickyunic

Um projecto com mais de 15 anos, onde apresento e abordo assuntos que me interessam a cada momento da vida. Desde humor, a saúde, passando pela tecnologia, a sexualidade e a espiritualidade. Tudo é válido neste espaço. Conto consigo para passar um bom momento a dois. Peace and Love. Carpe diem. Namastê.

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